PRINSIP DIET ANTI-X KE 5 : JENIS SAYURAN RENDAH ECC YANG BOLEH DIKONSUMSI

Prinsip Diet Anti X : Perbanyak Konsumsi Sayuran Rendah Efective Carbohidrat Content (ECC) - Jenis Sayuran Yang Rendah ECC - Masih banyak sayuran yang boleh di konsumsi bagi anda penderita penyakin Sindrom-X (hipertensi, diabetes, peningkatan level lemak darah / trigleserida & kolesterol dan obesitas), anda dapat memadukan atau bergantian menu per harinya sehingga tidak bisan karena Sayuran adalah menu yang sangat di anjurkan selama menjalani diet anti X.

Pilihlah sayuran yang rendah Efective Carbohidrat Content (ECC). 
Manfaat mengonsumsi sayuran :
  • Meningkatkan nutrisi mikro yang dapat memperbaiki metabolism tubuh.
  • Dapat meregenerasi sel yang menua dari vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayuran
  • Komponen gizi sayuran efektif menurunkan kadar lemak darah.
Sayuran rendah ECC yang disarankan dalam diet anti X :

         Selada
         Selada air
         Bayam
        Kangkung
        Caysim
        Andewi

    Kubis
    Sawi
    Pakcoy
    Brokoli
    Kembang kol
Bayam horenzo

 Jamur
Asparagus
 Paprika
Daun bawang

 Buncis muda
  Labu siam
 Gambas
 Labu putih
  
     Wortel
     Tomat
     Terong
       Kapri muda
        Radish
      Lobak

Sayuran tinggi ECC yang dihindari selama menjalani diet anti X :
  • Nangka muda 
  • Keluwih
  • Bit
  • Labu parang
  • Kentang
  •  Rebung
  •  Jagung manis
Demikianlah jenis sayuran yang boleh dan bahkan disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita Sindrom-X [ Pada halamam selanjutnya Tips Sederhana Memilih Sayuran Rendah Efective Carbohidrat Content (ECC) & Sayuran Unggul Harus Ada Setiap Kesempatan Makan ]





You Might Also Like: